La
menopausia es un proceso fisiológico que toda mujer experimentará a lo largo de
su vida. Se define como el cese permanente de la regla o menstruación y suele
comenzar en torno a los cuarenta y cinco años, aunque varía bastante de una
mujer a otra y se trata de un cambio progresivo.
Es precedida por la
premenopausia, un período de aproximadamente cuatro años durante el cual la
producción de las hormonas sexuales va disminuyendo paulatinamente. Ésta se
manifiesta de forma diferente de una mujer a otra. No obstante existen síntomas comunes a un gran número de mujeres como reglas irregulares o síntomas propios de la
ovulación de forma permanente o intermitente (hinchazón y dolor en los
pechos, hinchazón del vientre, insomnio, mareos, vértigos, sofocos, cansancio y
una cierta sensación de malestar general).
Los primeros síntomas de la menopausia empiezan a manifestarse cuando, a determinada edad, la secreción de las hormonas estrógeno y progesterona disminuye de forma natural.
Los primeros síntomas de la menopausia empiezan a manifestarse cuando, a determinada edad, la secreción de las hormonas estrógeno y progesterona disminuye de forma natural.
Los síntomas más comunes de
la menopausia son:
- Reglas irregulares.
- Sofocos, dolores de cabeza, palpitaciones y sudores.
- Mareos y vértigos.
- Insomnio y otras alteraciones del sueño.
- Dolor durante las relaciones sexuales y sequedad vaginal
- Cambios emocionales y depresiones transitorias.
- Osteoporosis.
- Cambios en la figura con una repentina tendencia a engordar. Con la llegada de la menopausia, los ovarios fabrican menos hormonas femeninas. Esto provoca que la acumulación de la grasa en las caderas y los muslos disminuya, al tiempo que aumente en el abdomen. Además, se produce un importante incremento en la retención de líquidos.
Suplementos naturales para
tratar los síntomas
SOJA
La soja es una de las plantas
más ricas en isoflavonas, estas estructuras tienen una forma similar a la de
los estrógenos naturales, por lo que ocupan el espacio de éstos que
ya no se producen en la menopausia.
Así
alivian los efectos de la falta de los estrógenos.
Es importante saber que si
las hormonas naturales están contraindicadas por algún motivo especifico como
el cáncer de mama o de endometrio, también lo estarán las isoflavonas de soja u
otra planta.
También estará contraindicado
en las personas específicamente alérgicas a la soja.
Existen muchas marcas en el
mercado, y muchas dosis diferentes. Entre 50 a 150 mg/día es lo recomendado.
Generalmente se encuentran en
cápsulas.
CIMIFUGA RACEMOSA
La raíz es muy rica en fitoestrógenos por lo que alivia los síntomas a corto y a largo plazo de la
menopausia, según indican los estudios el efecto es mucho mayor que el de la
soja en lo que respecta a los sofocos.
También es muy efectiva para
las palpitaciones y la ansiedad.
Esta contraindicado en
personas con insuficiencia hepática.
TRÉBOL ROJO
Contiene isoflavonas, y ayuda
a eliminar los efectos de los sofocos nocturnos, así como la ansiedad y la depresión.
También contiene otros minerales como el calcio, magnesio, cromo, potasio y
algunas vitaminas como la vitamina C.
Algunos estudios sugieren que
protegen de la osteoporosis, y problemas de accidentes cardíacos.
Como todos los otros
suplementos con isoflavonas, están contraindicados en personas que hayan
sufrido cáncer de mama o cáncer uterino.
MACA
Estimula el sistema hormonal
es por ello que es más apropiada para la premenopausia.
También es útil en la
menopausia, al estimular el sistema hormonal sobre todo en lo que se relaciona
en el malestar de la menopausia, ansiedad, depresión y pérdida de líbido.
Se aconseja 3,5 gr/día para
reducir la ansiedad y la depresión.
ANGELICA SINENSIS
Se usa para aliviar los
síntomas tanto premenstruales como los de la menopausia. Tiene efectos
parecidos a los de los estrógenos.
OMEGA 3
Pueden reducir los sofocos y
mejorar el estado de ánimo. Los omega 3 son fuente natural de vitamina E y
precursores de todas las hormonas, es por ello que son prácticamente
imprescindibles durante la menopausia y muy recomendables en la premenopausia.
Aunque no disminuya el efecto de los sofocos, sí puede mejorar el proceso de las inflamaciones crónicas, problemas óseos o aumento de colesterol sanguíneo.
Actúa como precursor de las prostaglandinas disminuyendo sequedad cutánea.
Recuerda que la menopausia es algo natural y se pueden tratar sus síntomas leves con compuestos a base de una o varias plantas. Ante síntomas moderados o si notas que no mejoras con estas recomendaciones no dudes en consultar al médico. Y ante cualquier duda que puedas tener consúltanos.
Aunque no disminuya el efecto de los sofocos, sí puede mejorar el proceso de las inflamaciones crónicas, problemas óseos o aumento de colesterol sanguíneo.
Actúa como precursor de las prostaglandinas disminuyendo sequedad cutánea.
Recuerda que la menopausia es algo natural y se pueden tratar sus síntomas leves con compuestos a base de una o varias plantas. Ante síntomas moderados o si notas que no mejoras con estas recomendaciones no dudes en consultar al médico. Y ante cualquier duda que puedas tener consúltanos.
