EVITA LA GRIPE ESTE AÑO, VACÚNATE

La gripe es una enfermedad provocada por un virus. Debido a su fácil propagación todos los años sufrimos, nosotros o gente cercana, esta incómoda enfermedad que en ciertos grupos de población puede llegar a ser grave. En estos casos de mayor riesgo, así como en personas más expuestas al contagio, se recomienda la vacunación.

La vacuna antigripal es una vacuna de aplicación anual que protege contra el virus de la gripe. No es posible

contraer la gripe por vacunarse, aunque en algunos casos puede desarrollar fiebre o malestar general a las 48 horas de su administración y en el lugar de la inyección puede aparecer enrojecimiento y entumecimiento momentáneo que mejoran con frío local.

El virus que produce la gripe cada año es diferente por eso la vacuna de la gripe es distinta cada año.

Una vez recibida la vacuna la protección se desarrolla aproximadamente 2 semanas después y puede durar hasta un año.

Se recomienda la vacunación en los siguientes casos:

• Mujeres embarazadas o que planifiquen estar embarazadas durante la temporada de gripe.
• Niños de 6 meses a 5 años, especialmente los menores de dos.
• Personas mayores de 65 años.
• Personal sanitario o personas que viven con ellos.
• Personas con enfermedad renal o hepática.
• Personas con enfermedad metabólica crónica (diabetes mellitus).
• Enfermos crónicos y personas que conviven con ellos.
• Personas que tienen un sistema inmunitario debilitado (como los que tienen cáncer o VIH/sida).
• Personas que toman tratamiento prolongado con esteroides para cualquier afección.
• Síndrome de down u otros trastornos genéticos con factores de riesgo.

No se recomienda la vacunación:

• Si presenta fiebre o alguna enfermedad que es algo más que ”un simple resfriado” en ese momento.
• Niños menores de 6 meses.
• Personas con alergia grave al huevo.
• Reacción alérgica grave a los componentes de la vacuna.
• Si tuvo una reacción moderada o grave después de recibir una vacuna antigripal previa.

La campaña de vacunación

El día 19 de octubre se pone en marcha la campaña de vacunación 2015-2016.

Si crees que perteneces a alguno de los grupos de riesgo antes mencionados consúltanos o consulta en tu centro médico si debes vacunarte.

LA MEJOR PREVENCIÓN... LA VACUNACIÓN

Las vacunas son medicamentos de origen biológico que sirven para prevenir enfermedades.  
Para enseñar al sistema inmunológico a defenderse, la vacuna contiene parte del microorganismo causante de la enfermedad, o el germen entero, pero muerto o debilitado e incapaz de provocar la enfermedad. Esto hace que el organismo genere anticuerpos, nuestra mejor protección natural frente a la enfermedad.

Si en un futuro la persona vacunada entrase en contacto con el microorganismo contra el cual se vacunó, las defensas lo protegerían y no padecería la enfermedad, es decir, proporciona una protección natural contra futuras infecciones.

Gracias a las vacunas, se han podido erradicar muchas enfermedades infecciosas que años atrás producían grandes epidemias y muertes. En el caso de otras enfermedades no se ha conseguido erradicarlas del todo pero se ha reducido mucho el número de casos.

Si no nos vacunamos y en alguna ocasión tenemos contacto con el microorganismo causante de la infección, podemos padecer la enfermedad y algunas de estas enfermedades pueden producir secuelas importantes o incluso la muerte.
Además, en caso de padecer la enfermedad, podemos transmitirla a otras personas y ocasionar un brote epidémico. Si no se ha vacunado, se puede poner en riesgo a los que están alrededor, especialmente a los más débiles, los niños, los ancianos y los enfermos. 

Las vacunas no sólo nos protegen a nosotros mismos sino que evitan  las epidemias.

Como con cualquier medicamento, las vacunas pueden producir algún tipo de reacción. Las más frecuentes son dolores o inflamación y enrojecimiento en el lugar de la inyección. También es posible que provoque un poco de fiebre, normalmente moderada por lo que los posibles contratiempos no son graves. En estas ocasiones pueden administrarse antitérmicos y analgésicos con los que los síntomas desaparecerán a las pocas horas.

En cualquier caso las vacunas son consideradas el medicamento más eficaz y seguro de todos los que disponemos. Tenemos que tener en cuenta que en muchos casos se vacuna a casi toda la población y las reacciones adversas son excepcionales y normalmente de carácter leve. Ningún medicamento de los habituales proporciona un perfil de seguridad ni una eficacia similar a una vacuna. Por eso si alguna vez te has planteado la seguridad de una vacuna ten en cuenta que son mucho más seguras que la medicación que puedas tomar a diario u ocasionalmente, y mucho más efectivas.

Desde el nacimiento y hasta los 14 o 16 años de edad, todos los niños deben vacunarse para evitar determinadas enfermedades, así como sus consecuencias y complicaciones.

Desde la farmacia Arce os aconsejamos vacunar a vuestros hijos ya que es la mejor manera de protegerlos ante enfermedades graves.

Los bebés en sus primeros meses de vida no tienen las defensas suficientes para combatirlas y son más vulnerables. Las vacunas tienen por objeto estimular la creación de anticuerpos para protegerles.

• Es importante seguir los calendarios de vacunación y seguir los consejos de salud del pediatra.

• Las vacunas pueden aplicarse si aparece un resfriado, pero si hay fiebre es preferible posponer su aplicación.

• Si el bebé es prematuro o está en período de lactancia, no es necesario retrasar las vacunaciones.

• La reacción local no impide que se administre la dosis de recuerdo.

• El lugar oficial para la vacunación de la población son los centros de Atención Primaria.

Aunque la mayoría de las vacunas se pueden empezar a cualquier edad ("nunca es tarde"), lo ideal es administrarlas en los tiempos recomendados. 

CALENDARIO ACTUAL DE VACUNACIÓN EN GALICIA

Comienza a aplicarse a partir del 1 de enero de 2017 para todos los niños nacidos a partir del 1 de julio de 2016.

La principal ventaja, dentro de las modificaciones que se han hecho en el de este año, es la reducción del número de pinchazos a los niños menores de 2 años:

       Se elimina la vacuna de la hepatitis B en el momento del nacimiento, esto se hacía en el hospital. Se administrará dentro de las 24 horas de vida si la madre no ha sido sometida al cribado prenatal, y en el caso de madres portadoras de la enfermedad mediante la administración de una inmunoglobulina.

       Se elimina la vacuna hexavalente a los 6 meses y se adelanta la de recuerdo de los 18 meses a los 11 meses.

       Se administra una dosis de recuerdo a los 6 años frente a difteria, tétanos, tosferina y polio.


Si tienes alguna duda consúltanos, estaremos encantados de atenderte.

Y recuerda que nuestra mejor arma frente a las infecciones son las vacunas.

Pican, pican los mosquitos....

¿POR QUE PICAN LOS MOSQUITOS?

Los mosquitos que pican son las hembras, y lo hacen porque necesitan la sangre para la puesta de sus huevos, es decir, para reproducirse.

Las picaduras, además de ser molestas, pueden transmitir enfermedades (en zonas tropicales principalmente). Para evitar que nos piquen podemos usar repelentes de insectos.

REPELENTES

Existen varios tipos de repelentes de insectos:

• Los naturales a base de citronella, limón,citradiol (aceite de eucalipto) o aceite de lavanda entre otros. Los hay en pulseras o en sprays. En el caso de los niños el uso de pulseras es muy practico. También existen pulseras para adultos.

        El citradiol es eficaz contra insectos y arañas.

• Los químicos a base de DEET, Icardin o IR3535 (efectivo contra moscas y mosquitos). Aunque presentan una baja toxicidad no te recomendamos su uso en niños menores de 2 años. En este caso es mejor que uses repelentes naturales como la citronella.

Si estas embarazada no utilices el DEET durante el primer trimestre, utiliza los repelentes naturales. Para el resto del embarazo puedes usar los repelentes químicos a baja concentración.
 

Las reacciones alérgicas por DEET no son muy frecuentes y el caso mas grave se da en ingestión accidental o uso durante demasiado tiempo. El Icaridin  y el  IR3535 también tiene baja toxicidad.

QUE REPELENTE USAR

En el caso de los repelentes químicos a mayor concentración más durará el efecto y dependiendo del tipo de insecto así deberá de ser la concentración del producto.

Teniendo en cuenta esto, en España no haría falta uno muy concentrado, a no ser que estuvieses en una zona donde hay mosquitos tigre (Cataluña o Valencia) en la que si  necesitarías una concentración por encima del 20%.

En las zonas tropicales, donde los mosquitos transmiten  enfermedades como el dengue, la fiebre amarilla o el paludismo, usa concentraciones altas, del 45 ó 50 %, los repelentes “extra fuertes”.

Y ya sabes, evita las molestas picaduras con un repelente adecuado.

VERANO Y CISTITIS

Con la llegada del verano y el calor aumenta la posibilidad de que sufras cistitis. La cistitis es una infección del tracto urinario que afecta a la vejiga y esta causada por bacterias que se adhieren a las paredes de la zona. Se considera cistitis recurrente si se sufren 3 o más infecciones al año. En la gran mayoría de los casos está provocada por la bacteria E. coli. 


Los síntomas son:

• Presión en la parte baja de la pelvis.

• Orinar poca cantidad y frecuentemente.

• Orina turbia y a veces maloliente o acompañada de sangre.

• Dolor o escozor al orinar.

• Relaciones sexuales dolorosas.

COMO PREVENIR LA CISTITIS

• Bebe mínimo 1,5 litros de agua al día. La buena hidratación mantendrá a raya los microorganismos que pueda haber en en el tracto urinario.

• Orina con frecuencia, y antes y después de las relaciones sexuales.

• Limpia la zona con jabones de pH adecuado para la zona íntima. No utilices el gel de ducha ya que no tiene el pH adecuado. Pregúntanos por geles específicos.

• Encuentra el equilibro intestinal. La zona perianal y la genital con el orificio de la uretra están muy cerca favoreciendo que haya bacterias que pasen de una zona a otra causando infecciones urinarias. El estreñimiento o diarreas, desequilibran el pH de la zona y comprometen la higiene.

• Lávate y sécate siempre de adelante hacia atrás para evitar arrastrar bacterias de la zona perianal a la vaginal 

• En las piscinas o playas, no te quedes con el bañador húmedo tocando el cuerpo. Es mejor que lo cambies por uno seco.

• Utiliza ropa interior de algodón que favorezca la transpiración y evita las prendas ajustadas.

Existen tratamientos para prevenir o tratar los síntomas. Te recomendamos:

El Arándano Rojo Americano. Tiene componentes que van a facilitar la eliminación de bacterias del tracto urinario. Da muy buen resultado en la prevención de cistitis, y te lo aconsejamos si las padeces frecuentemente. Consúltanos.

También dan muy buen resultado como complemento a los antibióticos si la infección ya se ha desarrollado. En este caso recomendamos el arándano rojo acompañado de salvia, vitamina C y otros productos naturales que ayudan a tratar el dolor y las molestias.

Probióticos (lactobacilus y bifidobacterias). Los lactobacilus están presentes de forma natural en el tracto urogenital y se cree que juegan un papel relevante en la prevención de infecciones de urogenitales, entre ellas la cistitis. En caso de sufrir una cistitis los probióticos desplazan la las bacterias nocivas favoreciendo su eliminación.

Ya sabes, no sufras con la cistitis este verano, consúltanos sobre tus síntomas y te asesoraremos encantados. 

Y en el caso de que presentes infecciones recurrentes no olvides consultar con el médico.

ROZADURAS Y CALOR

Con el calor llegan las molestas rozaduras y escoceduras.

Las rozaduras ocurren como resultado de frotar piel con piel, o piel contra una superficie dura o áspera. El calor, la humedad y el sudor provocan que las rozaduras ocurran con mayor posibilidad. Sobretodo se dan en áreas húmedas entre los muslos, debajo del pecho o debajo de las axilas, cara interna de codos y rodillas. Esto provoca una irritación y un escozor que puede desencadenar en una infección.

Si con el calor sueles tener rozaduras:

• Quita el exceso de sudor de la piel lavándola con agua y jabón. 
• Sécate bien, para evitar que las zonas de pliegues queden húmedas y puedas sufrir una rozadura y aparición de hongos.
• Usa una crema hidratante de absorción rápida.
• Usa ropa de algodón y ligera para facilitar que se airee la zona. 
• Si sueles tener rozaduras entre los muslos utiliza ropa adecuada, a poder ser ajustada, para así evitar las rozaduras.

Para prevenir y tratar las rozaduras existen geles o cremas:

Los geles crean una barrera protectora sobre la piel y se puede usar antes de que aparezca la escocedura, para prevenir que aparezca o incluso para tratar la escocedura cuando ya se tiene. Se pueden usar tantas veces como sea necesario.

Las cremas reparadoras valen para todo tipo de piel, incluida la piel sensible, la de los niños y bebés. Contienen sucralfato micronizado que ayuda a regenerar y restaurar la piel o también sulfato de cobre y zinc que evitan la infección.

También existen bálsamos reparadores y calmantes que se puede usar en adultos, niños y bebés para tratar y prevenir las rozaduras. Contiene agentes antibacterianos para evitar la aparición de infecciones y panthenol, entre otros componentes, que hidratan y protegen la piel.

En el caso de que la escocedura sea en los pies puedes usar barras en stick que previenen las rozaduras y también previene la formación de ampollas.

Este verano olvídate de las rozaduras y ante cualquier duda consúltanos.

ESTE VERANO...NO SEAS SECO!

En el verano y debido al calor es conveniente aumentar la ingesta de agua, bebe aunque no tengas sed.

Es esencial beber al menos 2,5 litros de agua, ya que por la sudoración perdemos mucho líquido que hay que recuperar.

En los niños y recién nacidos el sistema de regulación de su temperatura es todavía inmaduro, por lo que deberemos tener mayor precaución a la hora de mantenerlos hidratados para evitar cualquier problema producido por el calor. 

Vigila a los más pequeños y dales los líquidos suficientes para prevenir cualquier caso de deshidratación, que puede conllevar problemas graves. Una buena opción a la hora de mantenerles hidratados no consiste en ofrecerles exclusivamente agua; las frutas y las leches se convierten también en excelentes aliados para conseguirlo.

Las mujeres embarazadas deben incrementar en 300 ml al día su ingesta de agua. 

Las mujeres en época de lactancia, deben aumentar su ingesta de agua en 700 ml al día. 

Las personas mayores deben beber entre 2 y 2,5 litros de agua debido a que con la edad disminuye la sensación de sed y su capacidad renal. Es importante que beban, aunque no tengan sed, para que no se deshidraten.
Si tienen problemas a la hora de beber agua, existen aguas gelificadas para facilitarles el reponer líquidos.

Si realizas ejercicio físico hidratate antes, durante y después ya que con el ejercicio pierdes agua y sales minerales. Es importante que evites las horas centrales del día.

Algunos de los síntomas provocados por leves estados de deshidratación son:

• Sed.
• Boca seca.
• Dolor de cabeza.
• Fatiga.
• Cambios de humor.
• Calambres
• Dolores musculares.

En cuanto al golpe de calor, los síntomas son:

• Piel seca y caliente, y ausencia de transpiración.
• Confusión mental o pérdida del conocimiento.
• Ataques o síncopes.

Los beneficios de beber la cantidad suficiente de agua son que:

• Tendrás la piel más sana, limpia y sin arrugas.

• Eliminarás toxinas. Beber agua a menudo es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente tóxicas.

• Es un gran diurético ya que para evitar retener agua, hay que tomar más agua.

• Mejora tu rendimiento físico. Es recomendable tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar calambres.

• Te ayudará a evitar el estreñimiento. 

• Te ayudará a regular la temperatura corporal, disminuyendo la sensación de calor.

Ya sabes, en época de calor no te olvides de hidratarte correctamente e hidratar a los tuyos.

CUIDADO CON LOS TATUAJES TEMPORALES DE HENNA NEGRA

Con la llegada del buen tiempo es habitual que en las playas, ferias, mercadillos y otros eventos al aire libre, se ofrezcan la realización de tatuajes temporales de Henna sobre la piel.

TIPOS DE HENNA

Henna natural, que se obtiene de las hojas y flores de un arbusto. El polvo de estas hojas y flores se mezcla con distintos productos obteniéndose así una pasta de color marrón-verdoso. Al aplicarla sobre la piel se consigue un tatuaje temporal de color rojo-castaño que dura entre 3 y 4 días.

Henna negra, que se obtiene a partir de la henna natural mezclada con otros colorantes como la p-fenilalanina o PPD que está prohibida para su uso directo sobre la piel. Esto hace que el tatuaje temporal sea de color negro brillante y más duradero.

El uso de henna negra puede producir una sensibilización permanente, haciendo que en la persona aparezcan dermatitis alérgicas al entrar en contacto con productos que tienen ese componente, como tintes de pelo, o reacciones alérgicas graves.

Las reacciones alérgicas pueden aparecer incluso varias semanas después de la aplicación.

Los síntomas son:

• Picor.

• Enrojecimiento.

• Manchas.

• Ampollas.

• Decoloración permanente de la piel.

• Cicatrices donde se aplicó el tatuaje.

Desde la farmacia te recomendamos:

• Ten cuidado cuando te ofrezcan tatuajes de Henna.

• Evita los tatuajes temporales de color negro o aquellos en los que te ofrezcan una permanencia prolongada.

• Si te has aplicado recientemente algún tatuaje temporal con Henna negra y tienes alguno de los síntomas acude al médico.

Si tienes alguna duda consúltanos.

PROTEGETE DEL SOL

¡Ya casi estamos en verano! Y con el buen tiempo exponemos nuestra piel al sol en playas, piscinas, montaña y actividades al aire libre. Te recordamos que la exposición al sol debe ir acompañada de una fotoprotección adecuada para evitar quemaduras, fotoenvejecimiento y cáncer de piel.

Debes protegerte del sol a diario, todos los días del año incluso en invierno, pero en verano nos exponemos directamente a un sol más intenso y nuestra piel necesita una protección mayor


Hay una serie de normas que debes cumplir:

• No tomes el sol de las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde. Son la horas de mayor intensidad solar y mayor peligro de quemaduras.

• Ten cuidado si estás tomando medicamentos, muchos de ellos son fotosensibilizantes, consúltanos si tienes dudas.

• Usa protección solar, sombrero, sombrilla y gafas homologadas.

• Los filtros solares pediátricos están adaptados a las necesidades especiales de los niños, no uses los tuyos para evitar alergias. 

• No pongas al sol a los menores de 3 años.

Fotoprotectores solares

Son productos que incluyen filtros UVA y UVB  para aplicar en la piel y prevenir los daños provocados por la radiación solar que llega a nuestra piel.
El Factor de Protección Solar (SPF) indica el tiempo que retrasa la aparición del enrojecimiento en la piel por el sol en condiciones estandarizadas. Si sin protección se te pone la piel roja al cabo de 15 minutos de exposición, con un producto fotoprotector de SPF 10 esto no ocurrirá hasta los 10 x 15 minutos, es decir 150 minutos, en las mismas condiciones de exposición.

Independientemente del factor de protección hay que reaplicar el protector cada 2 h y después de bañarse ya que los protectorer solares se "agotan" con la exposición al sol, su capacidad disminuye durante el tiempo de la exposición. Además, con el baño, la fricción o la sudoración los vamos eliminando de la piel. Así que no olvides reaplicarlo con frecuencia.

Los filtros más empleados son los químicos, físicos y biológicos.

• Filtros Físicos son impermeables a la radiación solar reflejando la luz.

• Filtros Químicos absorben la radiación solar UV, captan energía y la transforman para que no sea perjudicial para la piel.

• Filtros biológicos no son estrictamente filtros, son son sutancias que evitan la formación de radicales libres disminuyendo el daño celular que desencadena el envejecimiento de la piel y cáncer.

Fototipos de piel

En estas tablas puedes comprobar tu fototipo de piel. Si tienes dudas de cual es el fotoprotector más adecuado a tu fototipo de piel ven a la farmacia y te aconsejaremos.

¿Cómo debes aplicar los protectores solares?

• Aplica los fotoprotectores 30 minutos antes de la exposición  al sol sobre la piel seca. Puedes hacerlo en tu casa antes de exponerte al sol.

• Emplea la cantidad adecuada de fotoprotector. En el caso de un adulto sería la medida completa de una palma de la mano, es decir, unas dos cucharadas soperas de  fotoprotector. En el caso de los niños sería más o menos la mitad que en el adulto. Sé generoso de modo que quede toda la piel bien cubierta y  no te olvides de ninguna zona de tu piel, asegúrate de echarla en las orejas y empeines de los pies.

• No te olvides de los labios, estos también necesitan fotoprotección. Usa un protector labial específico.

• Aplícatela cada 2 horas, tras el baño o tras alguna actividad física.

• Evita los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.

• Elige el fotoprotector más apropiado según tu fototipo. Si tienes alguna duda a la hora de escoger fotoprotector consúltanos.

• Utilízalo aunque esté nublado, ya que las radiaciones UVA y UVB atraviesan las nubes.

• Muévete de vez en cuando. No es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas.

• Bebe agua o líquidos para  mantener tu piel hidratada desde dentro.

• Usa un fotoprotector con una textura adecuada a tu tipo de piel. Para piel seca usa una textura grasa como crema o aceite, para piel grasa o mixta, utiliza cremas de tipo fluido, gel o emulsión

• Para los niños utiliza productos pediátricos, están desarrollados específicamente para su piel con lo que asegurarás una mejor tolerancia y una mayor permanencia del protector en la piel. A los niños menores de 3 años protégelos con filtros solares físicos y no los expongas al sol directamente. Ponle un gorro, gafas y ropa adecuada.
 

Consúltanos ante cualquier duda y …. ¡Disfruta del sol con salud!

¡CONSIGUE UN BRONCEADO ESPECTACULAR ESTE VERANO!

¡El verano ya está a la vuelta de la esquina! Prepárate para lucir este verano un moreno de escándalo. Con la nutricosmética podrás conseguirlo.

La nutricosmética son complementos alimenticios que tomados vía oral actúan mejorando nuestro aspecto desde el interior.

En el caso de la exposición al sol es especialmente importante ya que los rayos UV agotan las reservas de antioxidantes de nuestra piel con lo que disminuye su papel protector y provoca que el bronceado no sea uniforme, la piel se seque y se vuelva áspera. Los signos de la edad se vuelven así más visibles.


Hay que tener en cuenta que las cremas de protección son imprescindibles para tomar el sol con seguridad, pero éstas no impiden totalmente el paso de los rayos UV y es conveniente proteger la piel también desde el interior. Incluso las pieles que se broncean fácilmente necesitan una preparación para la exposición al sol. Evitarás así que aparezcan manchas en tu piel, aumentarás su resistencia a quemarse o a desarrollar una reacción no deseada, y se pondrá morena de forma más intensa, rápida, homogénea y duradera.

Existen varias marcas de confianza en la farmacia que comercializan estos complementos para protegernos del sol, y normalmente se ofrecen dos fórmulas, una para pieles normales y otra para pieles claras y sensibles.

Pieles normales

 

Si tu piel no es muy clara, te bronceas con facilidad y no sueles quemarte, y no tienes reacciones no deseadas al tomar el sol (alergias, granitos, etc...)  te convienen los complementos dirigidos a pieles normales. Van a proteger tu piel frente a los efectos nocivos del sol y frente al envejecimiento, favoreciendo un bronceado dorado y más duradero. Contienen antioxidantes y vitaminas que refuerzan la piel frente al sol, pero también suelen contener luteína para proteger la vista, que además ayuda a la síntesis de melanina. Un aporte de selenio y zinc va a aumentar la protección antioxidante y antienvejecimiento.

Deben tomarse a diario desde un mes antes de la exposición al sol para preparar la piel, hasta un mes después del verano para mantener y prolongar el bronceado.

 

Pieles sensibles

 

Si tu piel es muy clara y sensible al sol, sufres alergias solares, rojeces, quemaduras, granitos en cuello y escote, manchas o descamaciones, es recomendable que utilices un complemento específico para pieles claras o sensibles. Estos complementos ofrecen la protección de los complementos para pieles normales con componentes añadidos para ofrecer una protección extra (carotenoides, vitamina B2).

 

Se toman al igual que con las pieles normales uno al día, desde un mes antes antes de la exposición y hasta un mes después de la temporada de exposición al sol. Los niños mayores de 8 años deberán tomar una cápsula en días alternos.

Y no te olvides de usar una crema protectora solar, aplícatela 30 minutos antes de ponerte al sol y reaplícatela cada 2 horas para proteger tu piel de los efectos dañinos del sol.

¡Apúntate a la nutricosmética para conseguir un mejor bronceado este verano!

PIES Y VERANO

Con la llegada del verano y el calor llega un periodo delicado para los pies. Debido al cambio del tipo de calzado y a las nuevas condiciones climatológicas nuestros pies pueden sufrir determinados problemas. Pasamos de un calzado cerrado a uno abierto, además de prescindir de calcetines o medias que, en gran medida, protegen los pies.

Los problemas más comunes son:

• Rozaduras que se deben a la fricción de la piel desnuda contra el nuevo calzado y pueden llegar a provocar una herida.

• Ampollas que  en este caso, en vez de provocar una herida, ésta se levanta acumulando líquido debajo.

• Exceso de sudoración. En el pie existen una gran cantidad de glándulas sudoríparas y en algunas personas que sudan en exceso se produce una humedad elevada que acarrea problemas secundarios, como grietas interdigitales.

• Sequedad excesiva de la piel, el hecho de llevar los pies al aire y la elevada temperatura, provocan una mayor sequedad de la piel en esta época del año. Ésta se manifiesta sobre todo en la zona de los talones, cuyos bordes aparecen blanquecinos debido a la falta de hidratación y aparición de durezas.

• Infecciones por hongos. El más típico de todos es el Pie de Atleta, que aparece en los dedos y provoca una piel enrojecida, seca y escamosa. En ocasiones, también pueden aparecer grietas o ampollas.

Consejos

• Es muy importante elegir un calzado adecuado: cómodo, de material transpirable y suave, amplio y con una suela amortiguadora y que sea flexible. Esto evitará de modo considerable la aparición de rozaduras y ampollas.

• Mantén intactas las ampollas para evitar que se infecten, no las pinches ni revientes ya que a medida que se vaya curando el líquido se irá reabsorbiendo. Si aparece pus o algún otro signo de infección,o tuvieras una ampolla muy grande o en la planta del pie, consulta a un médico. Si fuera necesario pincharlo ya se encargará el médico de hacerlo evitando así que se te infecte.
  
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• Para la  sudoración se puedes optar por productos que regulan la transpiración. Existen los desodorantes (que no evitan la humedad, eliminan el olor) y los antitranspirantes que taponan en cierto grado los poros por los que sale el sudor, controlando así la humedad.  Es imprescindible leer las instrucciones del mismo y seguirlas al pie de la letra para evitar problemas añadidos.

• Debido a una sudoración excesiva, pueden producirse grietas entre los dedos de los pies. En estos casos debes aplicar un antiséptico en ellas para facilitar su cicatrización y evitar la infección, además de procurar secarnos muy bien entre los dedos tras la ducha y usar algún producto secante antes de calzarnos. Evita el uso continuado y diario de calzado deportivo cerrado.

• El Pie de Atleta, un problema típico en verano, es una infección por hongos debida a una sudoración extrema y humedad concentrada en los pies. Se trata con antimicóticos y hay que ser constante en el tratamiento. Para evitarlo:

• Utiliza chancletas o zapatillas de goma en piscinas, saunas, gimnasios y zonas públicas donde se está en contacto directo con la humedad. 
• También debes usar calzado que permita la transpiración, a ser posible de piel o materiales naturales. 
• Nunca compartas toallas o calzado. 
• Lávate los pies todos los días y secándolos cuidadosamente especialmente entre los dedos. Para ello podemos usar el secador para facilitarnos la tarea.
  

En verano hidrata los pies todos los días y no te olvides de hacerlo también el resto del año de vez en cuando para mantenerlos hidratados. Utiliza cremas específicas para pies con urea, glicerina, aceide de semillas de uva,... Se recomienda aplicar las cremas hidratantes preferiblemente por la noche para evitar aumentar la sudoración durante el día. 

También es importante que uses una lima para pies o piedra pómez en la zonas rugosas y ásperas de los pies un par de veces por semana con el objeto  de eliminar la acumulación de dureza.

Consúltanos y te recomendaremos la mas adecuada para ti según como estén tus pies y ya sabes.... ¡cuídalos!