Apaga la acidez de tu estómago

La acidez gástrica se manifiesta por la sensación de ardor, calor o quemazón, a veces dolorosa, localizada en la zona abdominal. Algunas veces puede ir acompañada de regurgitación hacia la boca con sabor ácido o amargo. Si no se trata correctamente puede llegar a producir inflamación del esófago e incluso úlceras esofágica.

Se produce por diversas causas. Algunas de ellas requieren un tratamiento recomendado por el médico como son problemas de cierre del esfínter esofágico inferior, una mayor sensibilidad de los nervios de la mucosa esofágica, y diversas patologías digestivas, como hernia de hiato, gastritis, úlceras, presencia de la bacteria Helicobacter pylori, origen viral, etc.

Otros factores son externos y sobre éstos podemos actuar, reduciéndolos o evitándolos.

RECOMENDACIONES

·         Evitar las comidas con elevado contenido en grasas.

·         Evitar las comidas muy condimentadas (pimienta, mostaza, vinagre, etc.)

·         Evitar las carnes rojas, embutidos, la bollería industrial, leche y lácteos no desnatados.

·         Evitar las comidas copiosas, es mejor comer más veces y  menos cantidad.

·         Comer despacio, sentado, con tiempo y masticar bien.

·         Respetar el horario de las comidas y evitar el ayuno.

·         Evitar consumir alimentos y bebidas muy calientes o muy fríos.

·         Evitar echarse después de comer, se recomienda cenar dos o tres horas antes de ir a la cama.

·         Evitar ropas ajustadas y cinturones apretados.

·         Evitar la obesidad y el sobrepeso.

·         Restringir las bebidas carbónicas.

·         Reducir el café, el té, el chocolate, las bebidas con cafeína, menta.

·         Evitar el alcohol y el tabaco.

·         Restringir las frutas ácidas así como sus zumos.

·         Evitar del tomate frito y preparados con tomate como el ketchup.

·         Aumentar el consumo diario de verdura, patata y frutas no ácidas.

Hay algunos medicamentos y fármacos que acentúan la acidez gástrica como son algunos antiinflamatorios, salicilatos, corticoides, anticonceptivos orales, suplementos de hierro, etc. Consulta a tu médico ante la presencia de sangre en las heces, dolor muy intenso, pérdida de peso, vómitos o diarrea persistente.

Y como siempre acércate a la farmacia y te ayudaremos con cualquier duda, o nuestra nutricionista te asesorará gratuitamente. Pide cita.