En general llamamos cefalea a lo que comúnmente entendemos por dolor de cabeza, y migraña o
jaqueca a tipo especial de dolor de cabeza agudo y palpitante que aparece
de forma súbita acompañado en ocasiones de náuseas, vómitos y/o fotofobia que
pueden durar de unas horas a varios días.
La migraña en ocasiones es una patología grave, incapacitante, cuyas
crisis condicionan la vida de la persona que las sufre. En estos casos se debe
acudir al médico para un correcto diagnóstico y establecer un tratamiento
adecuado.
Sin embargo, cuando la migraña es leve, y como complemento
al tratamiento indicado por el médico en los casos más fuertes, cuidar la
alimentación nos puede ayudar a controlarla. Hay alimentos que pueden desencadenar
crisis de dolor de cabeza de tipo migrañoso como el queso, chocolate,
vino tinto y la cerveza. Los alimentos no pueden prevenir o curar las cefaleas
pero sí pueden desencadenarlas, por lo tanto, evitar estos alimentos puede ser una
forma eficaz de prevenirlas.
Además de los alimentos hay otros factores que
pueden desencadenar o agravar las cefaleas y migrañas como son las alergias, las
luces brillantes, ruidos fuertes, la tensión nerviosa, estrés y la
menstruación, sobre todo los días previos.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
- Procuraremos evitar los quesos curados, pues tienen una sustancia llamada tiramina de probado efecto vasoconstrictor, que podría desencadenar una crisis.
- Procuraremos evitar o reducir bebidas estimulantes como el café, el té y el mate.
- Varios aditivos de los alimentos, como los nitratos y
nitritos de los embutidos, el glutamato monosódico de la comida china también
incluído en sopas de sobre, el aspartato (edulcorante químico) y los aditivos que se añaden al marisco pueden desencadenar una crisis.
- Evitaremos el alcohol, especialmente la cerveza, el
vino y los licores.
- El chocolate contiene teobromina, cafeína y feniletilamina, que pueden causar vasoconstricción y migraña. Por tanto es un alimento a controlar.
- El estímulo del frío sobre el paladar y faringe como el que
se produce al ingerir helados puede desencadenar una crisis migrañosa.
- Las personas que sufren intolerancia a la lactosa, al
ingerir productos lácteos pueden sufrir cefaleas.
Esperamos que si sufres de migrañas estas recomendaciones
te sean útiles. No olvides acudir al médico para un correcto diagnóstico y
tratamiento, y acércate a la farmacia si tienes cualquier duda, estaremos
encantados de atenderte.
