¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica en la que tu cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza con eficacia. Y la insulina la necesitamos para que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo y se convierta en energía para que funcionen los músculos y los tejidos.
La diabetes es una enfermedad crónica en la que tu cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza con eficacia. Y la insulina la necesitamos para que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo y se convierta en energía para que funcionen los músculos y los tejidos.
Existen varios tipos de diabetes. En la diabetes tipo I tu
cuerpo no produce la insulina que necesita y tienes que aportársela mediante
inyecciones diarias. En la de tipo II, más común, la insulina
producida por tu cuerpo no es suficiente o no hace el efecto necesario en el
organismo. En estos casos, para controlar el azúcar en sangre, suele ser
suficiente una dieta sana y el aumento de la actividad física. Sólo si la
diabetes de tipo II está más avanzada se necesitan pastillas o dosis diarias de insulina.
En todos los casos, el objetivo es mantener unos niveles de azúcar en
sangre normales, lo que te asegurará una vida normal evitando las
complicaciones de salud de la diabetes.
¿Podría tener diabetes?
La diabetes se diagnostica midiendo los niveles de azúcar en sangre. Si
crees que tienes varios de los síntomas de la figura, acércate a la farmacia y
consúltanos o acude a tu médico.
- La diabetes no siempre es
hereditaria, pero existen antecedentes familiares, además de factores como
la edad o el sobrepeso, que influyen en su aparición.
- Es una enfermedad que exige un
poco de disciplina. Sin embargo, con autocontrol, unas pautas dietéticas y
de ejercicio adecuadas, además de la supervisión del médico y del
farmacéutico, es posible llevar una vida normal.
- No se trata de comer menos,
sino de comer mejor:
- La dieta de un diabético tendrá
que ser saludable, es decir, variada y equilibrada, así como baja en
grasas, sal y alcohol. Los alimentos ricos en azúcar, así como los
fabricados a base de cereales refinados (como bollería, pan blanco o
pastas), incrementan la glucosa en sangre de forma muy rápida. Es
preferible que tomes cereales integrales, frutas y verduras, ya que
aumentan la glucosa en sangre de forma más lenta. Es decir,toma alimentos con carbohidratos complejos y disminuye los
alimentos ricos en carbohidratos simples, para reducir los “picos” de
glucosa en sangre después de las comidas.
- Haz cinco comidas al día:
desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (si te administras insulina
tendrás que tomar algo antes de acostarte).
- Puedes comer lo mismo que tu
familia, aunque deberás ingerir en menor cantidad determinados alimentos
(pasta, arroz, patatas, legumbres). Para no quedarte con hambre, esos días
puedes tomar de primero una ensalada.
- Planifica la comida de la
semana para no caer en la monotonía y cumplir con las pautas recomendadas.
- Si te resulta complicado todo
esto disponemos en la farmacia de un servicio de elaboración de dietas
personalizadas. Pide cita y nuestra nutricionista te ayudará a
seguir estas pautas.
- Practica ejercicio físico todos
los días (por ejemplo, camina durante una hora). Si no puedes, porque te
cansas o te duelen las piernas, hazlo gradualmente; cada día un poco más,
aunque tengas que descansar o sentarte un rato.
- Se consciente de que un buen
control de la diabetes no implica sólo cuidar el azúcar en sangre. La
prevención de las complicaciones asociadas a la diabetes requerirá la
vigilancia y el control de distintos “signos de alerta”. Por ello, sigue
las pautas de autocontrol y de tratamiento recomendadas y, en caso de
observar algún síntoma que te preocupe, acude a tu médico o pregúntanos.
- Los pies constituyen una de las
partes del cuerpo que más problemas pueden originarte. Muchas veces se
pierde sensibilidad en ellos, de manera que puede que no te percates de
pinchazos, roces, cortes u otras alteraciones. Por lo tanto, deberás
cuidarlos con especial esmero para evitar la aparición de erosiones,
infecciones y en último término gangrena. Revisa tus pies todos los días y
consúltanos cualquier problema o duda.
- Tan malo es tener el azúcar alto
en sangre como tenerlo bajo (hipoglucemia). Los síntomas de niveles de azúcar bajos en sangre son muy diversos; no se presentan de igual forma en todos los diabéticos ni en cada episodio. Es importante que cadadiabético sea capaz de identificar cuándo se inicia una bajada de azúcar en sangre para actuar con rapidez y autonomía. Los síntomas pueden ser, en las hipoglucemias
leves o moderadas: sudoración, cosquilleos, temblor, nerviosismo, ansiedad,palpitaciones, hambre o calor. En las hipoglucemias graves: confusión, alteraciones del habla y del comportamiento, convulsiones, somnolencia o coma.
!Y como siempre consúltanos si tienes alguna duda!
