PROTEGETE DEL SOL

¡Ya casi estamos en verano! Y con el buen tiempo exponemos nuestra piel al sol en playas, piscinas, montaña y actividades al aire libre. Te recordamos que la exposición al sol debe ir acompañada de una fotoprotección adecuada para evitar quemaduras, fotoenvejecimiento y cáncer de piel.

Debes protegerte del sol a diario, todos los días del año incluso en invierno, pero en verano nos exponemos directamente a un sol más intenso y nuestra piel necesita una protección mayor


Hay una serie de normas que debes cumplir:

• No tomes el sol de las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde. Son la horas de mayor intensidad solar y mayor peligro de quemaduras.

• Ten cuidado si estás tomando medicamentos, muchos de ellos son fotosensibilizantes, consúltanos si tienes dudas.

• Usa protección solar, sombrero, sombrilla y gafas homologadas.

• Los filtros solares pediátricos están adaptados a las necesidades especiales de los niños, no uses los tuyos para evitar alergias. 

• No pongas al sol a los menores de 3 años.

Fotoprotectores solares

Son productos que incluyen filtros UVA y UVB  para aplicar en la piel y prevenir los daños provocados por la radiación solar que llega a nuestra piel.
El Factor de Protección Solar (SPF) indica el tiempo que retrasa la aparición del enrojecimiento en la piel por el sol en condiciones estandarizadas. Si sin protección se te pone la piel roja al cabo de 15 minutos de exposición, con un producto fotoprotector de SPF 10 esto no ocurrirá hasta los 10 x 15 minutos, es decir 150 minutos, en las mismas condiciones de exposición.

Independientemente del factor de protección hay que reaplicar el protector cada 2 h y después de bañarse ya que los protectorer solares se "agotan" con la exposición al sol, su capacidad disminuye durante el tiempo de la exposición. Además, con el baño, la fricción o la sudoración los vamos eliminando de la piel. Así que no olvides reaplicarlo con frecuencia.

Los filtros más empleados son los químicos, físicos y biológicos.

• Filtros Físicos son impermeables a la radiación solar reflejando la luz.

• Filtros Químicos absorben la radiación solar UV, captan energía y la transforman para que no sea perjudicial para la piel.

• Filtros biológicos no son estrictamente filtros, son son sutancias que evitan la formación de radicales libres disminuyendo el daño celular que desencadena el envejecimiento de la piel y cáncer.

Fototipos de piel

En estas tablas puedes comprobar tu fototipo de piel. Si tienes dudas de cual es el fotoprotector más adecuado a tu fototipo de piel ven a la farmacia y te aconsejaremos.

¿Cómo debes aplicar los protectores solares?

• Aplica los fotoprotectores 30 minutos antes de la exposición  al sol sobre la piel seca. Puedes hacerlo en tu casa antes de exponerte al sol.

• Emplea la cantidad adecuada de fotoprotector. En el caso de un adulto sería la medida completa de una palma de la mano, es decir, unas dos cucharadas soperas de  fotoprotector. En el caso de los niños sería más o menos la mitad que en el adulto. Sé generoso de modo que quede toda la piel bien cubierta y  no te olvides de ninguna zona de tu piel, asegúrate de echarla en las orejas y empeines de los pies.

• No te olvides de los labios, estos también necesitan fotoprotección. Usa un protector labial específico.

• Aplícatela cada 2 horas, tras el baño o tras alguna actividad física.

• Evita los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.

• Elige el fotoprotector más apropiado según tu fototipo. Si tienes alguna duda a la hora de escoger fotoprotector consúltanos.

• Utilízalo aunque esté nublado, ya que las radiaciones UVA y UVB atraviesan las nubes.

• Muévete de vez en cuando. No es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas.

• Bebe agua o líquidos para  mantener tu piel hidratada desde dentro.

• Usa un fotoprotector con una textura adecuada a tu tipo de piel. Para piel seca usa una textura grasa como crema o aceite, para piel grasa o mixta, utiliza cremas de tipo fluido, gel o emulsión

• Para los niños utiliza productos pediátricos, están desarrollados específicamente para su piel con lo que asegurarás una mejor tolerancia y una mayor permanencia del protector en la piel. A los niños menores de 3 años protégelos con filtros solares físicos y no los expongas al sol directamente. Ponle un gorro, gafas y ropa adecuada.
 

Consúltanos ante cualquier duda y …. ¡Disfruta del sol con salud!